北京医院雀斑治疗 http://baidianfeng.39.net/a_bdfys/210304/8714638.html大暑是夏季的最后一个季节，正值中伏，是一年中最热的时候。此时北方多高温闷热桑拿天，但时有大雨，南方雨水更多，沿海地区或有台风。
苦夏时节，三伏天里，高温多雨，暑热与湿气交加，难免使人心浮气躁。因此，大暑节气养生应注重防暑祛湿，调养心神。
起居调养
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大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。
同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当睡午觉可以保持精力充沛。
运动调养
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大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓。
运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
饮食调养
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秋葵，是盛夏的好食材，它被认为是最佳的保健蔬菜之一。
秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，对关节也有润滑作用，秋葵可凉拌、可炒，也可煮汤。
家里凉拌最简单了，将秋葵入水汆一下，配上自己喜爱的调味，即可享用。
暑期湿度大，体内湿气也随之累积，大暑宜祛湿。
薏米的祛湿功效，大家都很熟悉。让人担心的是，薏米性微寒，不宜多食。小编推荐的是不寒凉的祛湿薏米水。
将薏米放热锅翻炒，炒至有点微焦，晾凉后装密封的容器中，经常取一些泡水喝。
卫生清洁
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夏天闷热、湿度大，使得灰尘和霉菌更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在毛巾、浴巾等清洁用品表面。
这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天应多清洗毛巾、浴巾等居家清洁用品，或者配备一台除湿神器艾芬达电热毛巾架就完美了！
艾芬达电热毛巾架采取科学手段实现快速烘干杀菌，一直是这一领域的佼佼者，利用整架一体发热的技术，智能恒温，从根源处预防霉菌滋生，高效杀灭99.99%的霉菌。
小编希望大家在这个炎热的夏天里，保持一个良好的身心状态，夏日安康！
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