彭洋简介 http://news.39.net/bjzkhbzy/210716/9192503.html饮料，或者其他清凉饮品，绝对是夏天不可缺少的绝味妙品！试想，当你狠狠地咬下烤好的金*色肉串，又或者捞起一片红汤锅底的麻辣牛肉，还有什么东西，能比咕咚咚灌下一口冰镇饮料来得更爽呢？
不过说到饮料的品类，对于选择恐惧症来说是个头疼的大问题。国内的天然饮料少之又少，其中各种添加剂更会容易使身体出现各种毛病，可是大热天的又拒绝不了冷饮的诱惑。在这种情况下，我们该如何选择健康的饮品呢？
我们常见的饮料品类有碳酸饮料、酒精饮料、果汁饮料、茶饮料和咖啡饮料及果醋饮料等。
1.酒精饮料
酒精类饮品在夏天很受欢迎，但是对于健身人士或者减肥人士就一定要杜绝，避免饮用。因为酒精类饮品，不仅会消解你的肌肉，让你之前的健身（减肥）成果前功尽弃，而且还会严重影响健身后的肌肉生长，让你练了等于没练……
2.碳酸饮料
碳酸饮料，可以说是饮料里面的第一大品类，我们常见的可乐、雪碧、芬达都是家喻户晓。而且人人都知道碳酸饮料的危害，却依然戒不掉它。碳酸饮料的含糖量之高是导致肥胖的直接原因。与其说是饮料，不如说是糖水。随便的一瓶ml的碳酸饮料，热量就高达-大卡，相当于一到两大碗白米饭。
而且糟糕的是，喝这些碳酸饮料并不能给你带来多少饱腹感，里面的大量糖分会让身体的血糖水平大幅波动，饿得更快，吃得更多，导致各种肥胖问题。
除了肥胖之外，多喝碳酸饮料还有龋齿、胃病等危害。所以，这东西本来就不是个健康的，也就没有什么能健康饮用的说法了。
3.果汁饮料
很多人都认为：吃水果健康，那么喝果汁也很健康。其实，果汁中的碳水化合物也很高，而且果汁的升糖指数也高于水果。所以，糖尿病患者不适宜喝果汁。另外能直接吃水果，就吃水果，而不是榨成果汁。
目前市面上的很多果汁饮料，在选购时，一定要留意配料表中是浓缩果汁还是鲜榨果汁。如果是浓缩果汁加水勾兑而成，就不要选购了，根本也算不是健康饮品。
4.茶饮料和咖啡饮料
这类饮品大家都觉得因为含有咖啡因，可以提神，但实际上还是不如直接冲泡的好。尤其目前市面上的茶类饮料，只能说是糖水有了一点茶味而已，并不是很健康。推荐东方树叶，很多人喝了都说接受不了，但根据它的配料表和营养成分表来看，是非常健康的无糖茶饮料。
5.果醋饮料
果醋饮品一直是一个小众品类，前几年火了一阵以后，就只有天地壹号留存了下来。追根究底，一是口感不是大众所喜欢的，太过酸涩；二是包装不突出，没法让更多人留下印象；三是健康理念没有普及，果醋在南方地区，尤其是广东特别火爆，但是北方地区却依然以碳酸饮料为主。随着人们健康意识的觉醒，果醋的好处会让更多人得知并喜爱。
真正健康的果醋在保留原果的营养下，还要经过二次发酵，目前市面上常见的只有苹果口味。但是新疆元盛冰雪果业生产的密恋二次发酵醋饮，有哈密瓜和大枣两种口味。而且无其他添加，零脂低卡，再加之新疆哈密的源产地，是一款健康的饮品。夏天搭配烧烤和火锅都是绝佳的首选项。
最后总结下，想要健康，又想在夏天品尝清爽，冷饮首选饮用水、密恋醋饮等无添加的果醋饮料。其次是东方树叶这类的无糖茶饮，最后是果汁饮料，记得一定要选择%果汁，而不是浓缩果汁。至于碳酸饮料，尽量要远离。
