提起*，相信大部分网友脑海中最先浮现的一定是她在《美人鱼》中火辣的身材吧，让人看了感觉血脉喷张，鼻血直流啊。话说*真可以称得上是名副其实的星女郎了！因为早在18岁，还在上学的她就被星爷选中一起拍了芬达广告。年，*20岁又参演了星爷的影片《长江7号》，扮演女主角袁老师，而后一炮而红。
当时的身材也可以称得上是尤物了，不过拍摄前，*的身材可是典型的山东大妞，体格偏胖！所以拍摄前周星驰让她减肥，她就开始了地狱式训练，每天只吃蔬菜然后还要高强度运动。现在已经是孩子妈的*，也一直都有坚持健身的习惯，并且不时在社交网络上晒出元气十足的照片，充满了少女的活力，不禁让人怀疑这真是生过孩子的女人？
*曾透露自己其实是无肉不欢型。在她看来，吃是人生很重要的乐趣之一，不可能去改变自己的饮食结构。不吃肉她就会觉得浑身没有力气，所以在吃方面犯下的罪就只能通过运动来消耗。而*的超棒身材，全因她将有氧运动、力量训练以及局部塑形练习结合起来！
疯狂的有氧搏击
有氧搏击是将拳击、空手道、跆拳道和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行拳击的基本拳法以及脚法的训练。由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，有氧搏击的运动量比传统的健身操来得更大！侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背都能得到训练！
腹肌轮练出漂亮的腹肌
与仰卧起坐相比，腹肌轮是更为安全的腹部锻炼方式。通常锻炼时双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位。每次做4-6组，每组次数15个左右即可。这样做不仅能塑紧腰腹线条，肉嘟嘟的手臂也能得到训练。
普拉提实现全身脂肪大挪移
普拉提是一项有氧运动，通过高强度的对身体肌肉的拉伸，可以紧致皮肤，增长肌肉。最重要的脂肪同时也在拉伸，可以通过有效的拉伸使得脂肪从腹部大腿部移动到胸部和臀部，这样实行了脂肪乾坤大挪移，让你不仅可以看上去身材匀称，更是性感丰满。
其实想要有一个好身材最好的锻炼方式就是有氧运动和力量运动相结合。这样既能保持不会发胖，还能有效地让脂肪转移到该去的地方。真正成为S型身材，做女人“挺”好。但很多女生往往是害怕力量训练的，认为力量训练会练出肌肉从而看上去过去健硕失去女性的柔美。其实像刘涛这样看上去匀称又健壮也是很美的。既然大部分小姐姐不想练出肌肉，那么今天小编就在这里给大家安利一款叫做普拉提的运动。普拉提燃脂塑形有很好的功效，也不会练出过多的肌肉。这项在家就可以做的运动，不用费钱，每天利用20分钟，就能练出马甲线，瘦腰瘦肚子，瘦腿！普拉提这项运动值得一试，它不限制时间场合，只需要一根拉力器一张瑜伽垫，随时随地可以健身。
下面给大家推荐3个普拉提入门减脂动作，一起跟着练起来吧！
动作一：站立拉伸
动作要领：站在瑜伽垫上，腰背要挺直，保持笔直的站姿，双脚踩在拉力绳的脚踏上，双手握住扶手来回提拉，一天做三组，一组五十个，这个动作可以提升气质，让站姿更加优美，坚持下去还可以减轻手臂赘肉。
动作二：拉伸腿部
动作要领：平躺在瑜伽垫上，腰和背紧贴瑜伽垫，双腿成90°抬起，脚踩在弹力绳上，缓缓地放下，手一定要紧紧地握住扶手。一天三组，一组五分钟，这个动作可以很好的瘦腿，让肚子上的赘肉变少。
动作三：全身运动
动作要领：这个动作做起来很简单的，它要配合全身的运动，首先我们双手要握住扶手，脚用力蹬，做这个动作的时候要保持手脚的协调性哦。这个动作锻炼了腰腹，每天三组，一组十分钟。长期下去可以达到瘦全身的效果。
这些动作都使用到了一款拉力器，在这给各位推荐一款拉力器和瑜伽垫的超值组合。并且两款产品性能经过几代测试改善，性能方面极大提升，具体改造如下所示：
1、弹力更好，4股弹力乳胶管，保证质量更好
2、手感更棒，泡沫手柄，快速吸收运动时的流汗
3、安全性能增强，高密度NBR材质，条纹设计更防滑
4、瑜伽垫两用，加宽加厚并且正反面都可以使用
厂家冲销量，只需要49.9元就可以包邮到家。如果你也想减肥，那就心动不如行动，赶紧购买吧
