现在生活水平好了，人们不再为吃饱、穿暖操心，但是宝妈想要宝宝健康成长，饮食摄入还是要特别注重，食物不仅要美味，还得营养、好消化。很多家长过分宠溺，给“小祖宗”买零食、营养品，反倒让孩子身体素质降低，更容易生杂病了。
前几天就有一位宝妈给我留言，说宝宝8个月了，刚开始吃辅食的时候，她想着水果中营养元素多，特地给宝宝鲜榨果汁喝，一开始尝到甜滋滋的果汁，宝宝特别爱喝，她就每天榨，但是接连喝了俩月，宝宝竟然开始咳嗽，嗓子里“呼噜呼噜”有痰音，刚去检查才发现，宝宝脾胃虚弱了，果汁就是“罪魁祸首”，让这位宝妈内疚又委屈。
其实，婴幼儿的脾胃十分稚嫩，消化功能弱，而果汁早已经被加入了辅食的“黑名单”，不仅不具有营养优势，保留的营养成分少，还会给脾胃运化增添负担，引起营养不良、积食、拉肚子等问题。而且果汁中糖分的含量很高，增加孩子肥胖和龋齿的几率，也会破坏孩子的味蕾，让孩子变得挑食。
正常来说，水果作为辅食是可以的，但是最好研磨成泥状，1岁以内的宝宝最好不要碰果汁，2-3的宝宝饮用果汁不超过毫升。
除了果汁，这3种饮料也要少碰？
1、气泡饮料
所有含碳酸的气泡饮料，例如可乐、芬达等，都会刺激肠胃，对人体产生很大负面影响，何况孩子正是长身体的关键时期，气泡饮料中的气体会影响食物的消化和营养吸收，时间长了可能导致宝宝营养不良。而且气体溶于水产生的酸性物质，会侵蚀宝宝的牙釉质，其它成分还会让宝宝更容易肥胖。
2、含乳饮料
很多家长区分不开牛奶和乳饮料的区别，像营养快线、爽歪歪等乳制品，水分的含量比奶还高，虽然甜甜的适合孩子的口味，但是也加入了很多甜味剂、防腐剂等，不仅不能给孩子提供营养，还会降低孩子的食欲，影响肠胃的消化功能，让孩子变得挑食、脾胃弱。
3、功能饮料
像茶、咖啡等饮料，很多大人拿来提神，但是也不能经常喝，何况是孩子，其中的咖啡因会让中枢神经兴奋，降低孩子的睡眠质量和记忆力，加大脾胃的压力。
事实上，对孩子来说，没什么饮料能和白开水比，6个月之前，母乳就可以提供充足的水分，而6个月之后，多让孩子喝白开水，果汁、蜂蜜等都不能碰。并且要给孩子多喝双低聚乳清水，用温水冲或者撒到辅食粥里，能够养护脾胃，促进食物分解，帮孩子缓解消化不良、积食情况，还能让脾脏更好的运化营养，有助于孩子身体发育。